Tag Archives: دانلود آهنگ های ورزش زومبا

دانلود موزیک‌های اسپورت ویژه ورزش زومبا

یکی از سبک های تناسبت اندام، ورزش زیبا و ریتمیک زومبال می‌باشد. این ورزش اولین بار توسط کریستوفر آلبرتو پرز در دهه 1990 بنیان گذاری شد وترکیبی از حرکات موزون و ایروبیک می‌باشد. از تلفیق چهار سبک ریتم های میرنگه، رگی تون، سالسا، کالیبسو و کومبیا زومبا (سومبا) پدید می آید

رقص زومبا

در این ورزش حرکتها و تکنیک ها کاملا حسـاب شده است و توجه مستقیمی بــر روی اندامـــهای مختلف (دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات) شده است. تمامی ماهیچه های حــرکتی ساق پا، رانـها و بازوها و حتـی وریدهای شکمی تحت تآثیر این ورزش وریتـم آن قرار گرفته و از افزایش چربی دراطراف این قسمتها جلوگیری می کند. حرکات و تکنیــک های حرکتی موجب کشــش ماهیچــــه ای شده و شــکل و فرم زیبا و جوانی را با توجـه به اسـکلت و استخوان بندی افراد موجب می گردد. این ورزش که کامـلا هــوازی می باشد، تمـــرکز بر روی تنفس و توجه بر روی انجام انــواع تکنیـک های حرکتــی را بـالا برده و موجــب کاهش وزن در هـر سنـی و زیبــایی انـدام یا هر نـوع استخـوان بندی می گردد در طول مدت انجام این حرکات، فشار خون بالانس بوده وهیچ فشاری بر روی مفاصل ومناطق حسـاس مثل زانوها، آرنجها، مچ دست و پا وارد نمی شود. این حرکـات با ریلکسـی کامل و نشاط سرشار حاصل از دم و بازدم مناسب و فرصـت کافی برای انجام درست حرکات، موجب چربی سوزی آهسته ولی مستمر گشته و تبدیـل انرژی به جای از دست دادن آن را حاصل می گردد .ناگفته نماند که انجام درست حرکــات و فراگیـری پایه ای و اساسی این سبک، هنــرجو را قــادر مــی سازد که با انــواع سبــکها و ریتمها ارتباط نزدیــک برقرار کرده ضمن شناخت اندامهای خود، براحتی هر نوع سبـک دیگری را با اعتماد به نفس کامل انـجام دهد

تناسب اندام حرکات موزون و ایروبیک دانلود آهنگ جدید زومبا دانلود آهنگ شاد دانلود آهنگ های زومبا دانلود آهنگ های ورزش زومبا دانلود رایگان دانلود موزیک اسپورت دانلود موزیک خارجی دانلود موزیک زومبا جدید 2015 دانلود موزیک نشاط آور برای زومبا دانلود موزیک ورزشی زومبا دانلود موسیقی برای ایروبیک زومبا موسیقی پرتحرک ورزش زومبا